揭秘睡眠不足的四大危害 导致抑郁症

时间:2019/10/31 分类:男性生活 ,

  容易引发事

  睡眠不足已经成为引发交通事故的重要因素之一,一个人在睡眠不足的情况下开车的反应速度等于酒驾。据相关数据统计,美国一年内,有10万起机动车事故以及15000起交通伤亡是由于疲劳驾驶引起的。

  记忆、学习能力下降

  睡眠对于一个人的思维和学习能力起到决定性作用,缺乏睡眠从多方面影响着人的认知水平。睡眠不足损害人的注意力、警觉性、专注性、推理能力以及判断能力,这些可导致你的学习工作效率变低。

  引发严重健康问题

  睡眠不足以及慢性睡眠不足可增加患有这些疾病的风险:心脏病、心脏病急性发作、心脏衰竭、心律不齐、高血压、中风、糖尿病、肥胖、脑卒中、猝死。

  睡眠不足可导致抑郁症 

  对失眠最有体会的崔永元患有严重的抑郁症,他曾专门提及失眠:“睡不着不意味着不困。失眠的意思是说,困的已经不辨东西了,但就是睡不着。每个睡不着觉的人除了吃药,都掌握一堆民间偏方。数羊、想莲花、深呼吸、憋气、摸耳朵、看竖排版的书等等。到了吃药都睡不着



猜您喜欢:

颈肩腰腿痛要学会温养督脉

  据统计,约80%~90%的颈肩腰腿痛患者被诊为退变性脊柱病,如颈椎病、椎间盘源性下腰痛、腰椎间盘突出症、颈或腰椎管狭窄、腰椎滑脱及退变性腰椎侧弯等。人到中年之后,阳气渐衰,督脉无法...

中年男人提高性能力的6个方法

  1、坐浴提高性功能  经常坐浴可以提高男人的性功能,对男人性器官健康有很大好处。具体为:木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断...

三类男人衰老时间提早10年

男人,往往既是社会的中流砥柱,又是家庭的主心骨,社会的压力和家庭的责任常常让男人们疲惫不堪。拥有一个健康的体魄,就成了一个男人为事业为家庭而奋斗的最基本的筹码。10月28日是男性健...

中年男人做什么健身运动

张先生日前在单位组织的一次体检中,血压、血脂和血糖都偏高,还伴有冠心病的前兆,医生的建议是加强锻炼,减轻体重。自己平时挺注意身体,怎么一体检就出现这么多毛病,这让张忠很费解。他...

日常护理很重要 帮你去除黑头

  很多女人都有黑头的烦恼,男人也不例外。男人的油脂分泌比女人更多,毛孔也比女人更粗壮。来看看男士应该如何彻底清洁黑头。  一、基础清洁  男士每日早晚都要认真清洁肌肤,选用...

保护身体健康 男人养生有十方

据统计,环球男性均匀寿命77岁,此中7年会在重病或慢性病中度过,而男性得癌症的几率更比女性高70%。什么样的男性是长命命?我们没关系来学习学习!第1种:拦截心脏病多吃牛排:可以把伤害低...