九小动作 男人有效夏季养身

时间:2019/10/31 分类:男性生活 ,,,

   “我特想吃点什么补的、做点你们推荐的养生菜,但是因为工作时间多、平常比较忙,根本没时间做点什么吃,有什么夏季养生的小动作也能达到养生保健的效果呢?”下面就来和我们一起看看九小动作帮男人有效夏季养身吧!

  转转眼球

  双目同时以远处某一大型固定物体为目标,由左经上方再至右到下方回到左方,眼动头不动,旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧,旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。

  握拳

  双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。

  叩齿

  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。

  拍肩

  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。

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