桑葚干的功效与作用,泡水喝一天十粒简单养生

时间:2019/12/02 分类:女性生活

  桑葚的营养很高,紫红色果粒颗粒饱满,酸甜味道水分多。它也可以制作成果干保存,可以最大限度地留住营养。你知道桑葚的功效和作用有哪一些吗?桑葚泡水喝有什么注意事项,和小编一起来看一下吧。

  桑葚干的功效与作用

  一、美容肌肤

  桑葚干具有抗氧化成分,它能够减少自由基的产生,成为保护健康的屏障。其中的花青素能够让皮肤抗老美白,它有这滋润肌肤的作用,是一种珍贵的美容抗老成分。

  二、增加消化

  桑葚晒干后纤维含量高,可以促进排便,增加肠胃蠕动,对经常消化不良、胃胀的女性都很有好处。

  三、乌黑头发

  桑葚中可以让头发乌黑恢复光泽,其中的天然乌发素进行人体,对发质有很好的改善作用,也可以减少掉发。

  四、提高体质

  桑葚具有补血降血压的功效,它含有大量的微量元素,温和补充营养。

  桑葚干泡水的正确方法

  一、用量

  桑葚要产生功效一般需要十颗以上,大桑葚二十颗,小桑葚三十颗,因为泡水释出的营养有限,所以需要多一些。

  二、水温

  桑葚不能用太烫的水冲泡,会让其中的维生素失去活性,丧失了一些营养。所以最好用八十度以下的水。

  三、搭配

  桑葚不适合与凉性食物一起食用,比如苦瓜、螃蟹都不适合。两者会给身体带来一些副作用,导致腹泻等后果。

  四、食用方法

  桑葚干泡水不应该在空腹的时候食用,不适合在三餐前喝。空腹的状况下减少营养吸收,而且容易造成肠胃不适。

  桑葚的糖分比较高,所以也不能吃太多。它作为日常的保健食品有着很好的效果,但是不能直接治病。女性每天吃一点桑葚当作零食,吃出美丽和健康。

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