藜麦米的功效与作用,藜麦的正确吃法让你越吃越瘦

时间:2020/01/08 分类:女性生活

  对于许多人来说,减肥是一生的目标,只是这看似很简单的减肥确实是很难让人坚持下去的,因为有的时候在饮食上就已经让许多人破功了。

  毕竟吃美食,这对于每个人来说都是能够带来极大满足的,但如果讲究合理饮食加运动,这样就可以轻轻松松减肥了。

  一、藜麦米的功效与作用

  这里建议大家可以将主食换成藜麦,这样绝对会让你保持好身材。藜麦可以说是全人类公认的最营养的食品了。

  它含有丰富的蛋白质以及氨基酸和矿物质,尤其是对于减肥健身以及时尚达人来说,它更是必不可少的。因为它的蛋白甚至是要比牛肉还要高,所以说要想补充蛋白的话,适当的吃一些藜麦就能够做到。

  另外藜麦还含有丰富的膳食纤维,就是说吃的藜麦等于吃了牛肉加上奶制品和蛋类等等。所以说对于减肥达人来说它是必不可少的减肥搭档,热量还很低,保证让你越吃越瘦。

  二、藜麦的正确吃法

  但是说到里面的做法可能大多数人都不清楚,也都不会做,那么今天就教给大家藜麦的正确吃法。

  可能对于我们习惯了吃白米饭的,如果将主食换成了藜麦在最开始吃的时候会有些不习惯,那么这时候只需要在蒸大米的时候加少许的藜麦就可以了,这样可以做成藜麦饭,满足每日所有的营养需求了。

  而要想做的更高级一些的话,可以先将藜麦水煮十分钟左右,然后再给它捞出沥干,之后用来拌沙拉,这个也是较为常见的,适合减肥健身。另外还可以将它和米饭还有肉类揉成饭团这样也是非常不错的吃法。

  本文《藜麦米的功效与作用,藜麦的正确吃法让你越吃越瘦》为 原创写作,禁止任何网站进行转载!



猜您喜欢:

老公去外地面试工作,回来包里少了个东西

  情感咨询:   我跟老公结婚将近二十年,最近他因为被公司辞退,从十月份以来一直闲置在家,我倒是不怪他,因为我怕他压力太大,前些日子他说北京有一个面试想去试试,我就给他准备...

一个女人的来访,她说她打了小三,骂了丈夫

  坐在我面前的来访者是个打扮时尚看起来很干练,说话语速较快的女人。还没等我问及,她开始了一番自述。   自述:“我和老公在一起恋爱很久了,当时我们谈的时候家里就不同意...

夫妻之间婚姻感情的保鲜秘笈

  其实大家要知道,两个人之间婚姻的本质就包括了人类的生理需求、情感需求以及理想责任,并且要大家知道的是,其实生理需求在两个人的婚姻生活过程中是非常重要的。   要知道,现在...

一个母亲离婚时列的一张账单,全世界都沉默了

这不仅是一张清单,也是一张爱的回忆录。14年前那个风雨交加的夜晚,我众叛亲离,跟着深爱的你到深圳做了打工妹。贫穷的你落榜后除了生病的母亲、衰弱的父亲和那半间破瓦屋,就剩下我了。...

为什么好多男人喜欢少妇或成熟女性 5大好令魅力

很多男人对少妇或成熟女性,总是情有独钟。明明少妇们容颜渐渐老去,可为什么却依旧深深吸引着男人的目光?为什么好多男人喜欢少妇或成熟女性?少妇们身上又具备哪些小女人所没有的魅力呢?...

情感咨询│和前任分手半年,他想和我继续做朋友

  问:之前因为异地恋,我和前男友两个人聚少离多,感情越来越淡的我们终于是分了手。分手半年后,他重新回来找我,不过不是复合,说想和我做朋友。在平时的聊天中,他时不时会聊起以前...